Tuesday, February 21, 2017
PROLONG JAUNDICE. PENYAKIT WAJIB BABY BERPANTANG?
Orang kata memang rutin. Baby baru lahir je akan dapat penyakit kuning ni.
Nak nak kalau jenis darah anak dengan mak berbeza.
Yeke? Betul ke statement ni?
Macam MekLing dengan Amanda, memang kuning ni 1 bulan. Prolong jaundice.
1 bulan, pergi check up Amanda, baru clear kuning dari KK. Tu pon 101 last bacaan.
Bercinta ulang alik pergi klinik sebulan. Tambah BangMir jauh kan.
Tiap kali orang datang melawat, macam-macam suggestion. Terima kasih sangat.
Tapi.
Nekad MekLing memang nak breastfeeding je.
Itu penawar dia. Susu ibu dah cukup lengkap Allah jadikan. So, kita ibu. Harus sebaiknya laksanakan amanat ni.
Jangan putus asa.
MekLing pernah menangis, tertekan sebab anak tak turun pon kuning.
Sokongan orang sekeliling amat bermakna time macam ni. Please support ibu berpantang ya.
Pemakanan masa pregnant pon penting ya. Jaga makan. Please jangan kuat sangat mengindam fast food.
Ambil supplement. Untuk cukupkan khasiat. Kesan dia bukan masa mengandung saja.
Tapi baik masa berpantang dan support untuk ibu yang nak susukan anak.
Masa berpantang pon, teruskan pengambilan supplemen. Nak bantu baik pulih badan kita juga.
MekLing nak share pengalaman MekLing ni. Biar semua sihat-sihat sokmo.
Baby Kuning lama?
Berpantang?
MekLing
0129482998
Nak nak kalau jenis darah anak dengan mak berbeza.
Yeke? Betul ke statement ni?
Macam MekLing dengan Amanda, memang kuning ni 1 bulan. Prolong jaundice.
1 bulan, pergi check up Amanda, baru clear kuning dari KK. Tu pon 101 last bacaan.
Bercinta ulang alik pergi klinik sebulan. Tambah BangMir jauh kan.
Tiap kali orang datang melawat, macam-macam suggestion. Terima kasih sangat.
Tapi.
Nekad MekLing memang nak breastfeeding je.
Itu penawar dia. Susu ibu dah cukup lengkap Allah jadikan. So, kita ibu. Harus sebaiknya laksanakan amanat ni.
Jangan putus asa.
MekLing pernah menangis, tertekan sebab anak tak turun pon kuning.
Sokongan orang sekeliling amat bermakna time macam ni. Please support ibu berpantang ya.
Pemakanan masa pregnant pon penting ya. Jaga makan. Please jangan kuat sangat mengindam fast food.
Ambil supplement. Untuk cukupkan khasiat. Kesan dia bukan masa mengandung saja.
Tapi baik masa berpantang dan support untuk ibu yang nak susukan anak.
Masa berpantang pon, teruskan pengambilan supplemen. Nak bantu baik pulih badan kita juga.
MekLing nak share pengalaman MekLing ni. Biar semua sihat-sihat sokmo.
Baby Kuning lama?
Berpantang?
MekLing
0129482998
Sunday, February 19, 2017
IBU BERPANTANG DAN BABY KERAP MENANGIS?
Nak-nak baby sulung kan. Tak reti nak handle sangat kan?
Dah lah badan penat, letih, tak bermaya. Lepas tu, sekejap-sekejap menangis.
Malam pertama dengan Amanda. Satu malam tu menangis. MekLing rasa macam,
Nak marah pon ada. Badan pon tak berapa nak elok lagi. Emosi xsah cakap lagi. Memang tak betul.
Nasib baik time tu ada mok dengan BangMir. Depa 2 yang gilir peluk, dodoikan anak.
Baby menangis ada banyak reason ya. Bukan semata lapar je.
40 minggu dalam kandungan kita, dia rasa selamat. Rasa dipeluk selalu. Sempit.
Tiba-tiba, keluar ke dunia yang asing bagi dia. Luas. Lega. Tak da rasa hangat badan ibu.
Itu yang menangis.
Susu tiap 2 jam wajib ya awal-awal ni. Sebab perut baby kecil lagi.Susu ibu pula cepat hadam, tu cepat lapar.
Dan yang penting nak bagi keluar najis hitam berminyak yang dalam baby masa tempoh kehamilan.
Kerap feeding, kerap kencing dan berak, cepat habis najis hitam tu.Cepat besar anak nanti.
Semangat ibu memang kena kuat. Nak jadi ibu tak leh manja-manja dah.
Makan makanan yang seimbang nak bagi badan cepat pulih dan dapat hasilkan susu ikut demand anak.
Tapi time berpantang, kita orang melayu ni banyak pantangnya.Itu tak boleh ini tak boleh. kan?
Sebab itu, yang kita suggest pengambilan suplemen untuk cukupkan keperluan nutrisi yang badan perlukan.
Nak badan cepat recover. Baik pulih, supaya nanti, emosi ibu pon tak terganggu tambah dengan kepenatan bersalin lagikan.
Berpantang dengan Shaklee seawal hari pertama kelahiran?
Diyakini selamat, untuk ibu dan anak.
✅semulajadi
❌bahan sintetik
❌bahan pewarna
❌perasa tambahan
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Dah lah badan penat, letih, tak bermaya. Lepas tu, sekejap-sekejap menangis.
Malam pertama dengan Amanda. Satu malam tu menangis. MekLing rasa macam,
Nak marah pon ada. Badan pon tak berapa nak elok lagi. Emosi xsah cakap lagi. Memang tak betul.
Nasib baik time tu ada mok dengan BangMir. Depa 2 yang gilir peluk, dodoikan anak.
Baby menangis ada banyak reason ya. Bukan semata lapar je.
40 minggu dalam kandungan kita, dia rasa selamat. Rasa dipeluk selalu. Sempit.
Tiba-tiba, keluar ke dunia yang asing bagi dia. Luas. Lega. Tak da rasa hangat badan ibu.
Itu yang menangis.
Susu tiap 2 jam wajib ya awal-awal ni. Sebab perut baby kecil lagi.Susu ibu pula cepat hadam, tu cepat lapar.
Dan yang penting nak bagi keluar najis hitam berminyak yang dalam baby masa tempoh kehamilan.
Kerap feeding, kerap kencing dan berak, cepat habis najis hitam tu.Cepat besar anak nanti.
Semangat ibu memang kena kuat. Nak jadi ibu tak leh manja-manja dah.
Makan makanan yang seimbang nak bagi badan cepat pulih dan dapat hasilkan susu ikut demand anak.
Tapi time berpantang, kita orang melayu ni banyak pantangnya.Itu tak boleh ini tak boleh. kan?
Sebab itu, yang kita suggest pengambilan suplemen untuk cukupkan keperluan nutrisi yang badan perlukan.
Nak badan cepat recover. Baik pulih, supaya nanti, emosi ibu pon tak terganggu tambah dengan kepenatan bersalin lagikan.
Berpantang dengan Shaklee seawal hari pertama kelahiran?
Diyakini selamat, untuk ibu dan anak.
✅semulajadi
❌bahan sintetik
❌bahan pewarna
❌perasa tambahan
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Sembuh luka jahitan?
Kawal emosi?
Bantu perkembangan otak anak?
Bantu cuci rahim dan cepat luka baik?
Cukup zat ibu?
Tolong ganti sel darah merah
Thursday, February 16, 2017
KESAN DEPRESI SELEPAS BERSALIN
Rasa depress masa berpantang?
Kalau dibiarkan orang kata boleh melarat sampai postpartum psychosis. Yakni, gila meroyan. Kita sedar kan apa kesan yang dah berlaku jika dibiarkan bukan?
MekLing ada rasa?
Ada kot. Masa kena tinggal pantang dekat kampung dengan BangMir.
Nampak remeh kan? Tapi besar impak dia.
Masa pantang kita sangat perlukan sokongan orang sekeliling kita. Terutama suami lah kan.
BangMir rajin. Tolong basuh baju anak, bangun malam tukar diaper.
Itu yang bila BangMir balik kerja. MekLing rasa beban sikit.
Nak kata MekLing manja? Tak kisah!
Kita memang layak untuk dimanjakan pon time pantang ni.
Bukan baik pulih dari segi fizikal je tau penting. Nak kasi rapat, luka cepat baik. Yes. Penting.
Tapi emosi? Mental?
Kadang orang terlepas pandang.
Kadang tanpa dijangka pon, sesuatu perkataan yang ada orang ucapkan pon, kita boleh touching deep inside tau.
Jangan buat main!!
Hal ni berkait rapat dengan perubahan hormon kita selepas bersalin.
Dengan pengambilan supplemen b complex dan omega guard dapat bantu kurangkan risiko depressi yang melampau.
B complex boleh membantu kurangkan rasa stress. Manakala omega guard bagi mood rasa baik.
MekLing rasa juga stress sikit, jauh kan dengan suami. Nasib baik mok ada tolong masa berpantang. BangMir pon balik tiap minggu. 😍
Nak dapatkan set postnatal lengkap dari Shaklee?
MekLing
0129482998
Kalau dibiarkan orang kata boleh melarat sampai postpartum psychosis. Yakni, gila meroyan. Kita sedar kan apa kesan yang dah berlaku jika dibiarkan bukan?
MekLing ada rasa?
Ada kot. Masa kena tinggal pantang dekat kampung dengan BangMir.
Nampak remeh kan? Tapi besar impak dia.
Masa pantang kita sangat perlukan sokongan orang sekeliling kita. Terutama suami lah kan.
BangMir rajin. Tolong basuh baju anak, bangun malam tukar diaper.
Itu yang bila BangMir balik kerja. MekLing rasa beban sikit.
Nak kata MekLing manja? Tak kisah!
Kita memang layak untuk dimanjakan pon time pantang ni.
Bukan baik pulih dari segi fizikal je tau penting. Nak kasi rapat, luka cepat baik. Yes. Penting.
Tapi emosi? Mental?
Kadang orang terlepas pandang.
Kadang tanpa dijangka pon, sesuatu perkataan yang ada orang ucapkan pon, kita boleh touching deep inside tau.
Jangan buat main!!
Hal ni berkait rapat dengan perubahan hormon kita selepas bersalin.
Dengan pengambilan supplemen b complex dan omega guard dapat bantu kurangkan risiko depressi yang melampau.
B complex boleh membantu kurangkan rasa stress. Manakala omega guard bagi mood rasa baik.
MekLing rasa juga stress sikit, jauh kan dengan suami. Nasib baik mok ada tolong masa berpantang. BangMir pon balik tiap minggu. 😍
Nak dapatkan set postnatal lengkap dari Shaklee?
MekLing
0129482998
BENGKAK SUSU 1 IGAUAN?
Ni pon pernah rasa. 3 kali kot!
Masa pantang.
Yang pertama kali tu, sebab kekok. Tak reti nak pegang baby belah kanan. Yang pakar kiri. MekLing kan kidal.
Try kanan,
Lepas tu kiri je sokmo.
Sekali engorged hah. Membatu.
Sakit tau.
Pump sakit kot sebab dah membatu kan.
Susu keluar pon banyak cair je.
Rugi tau. JANGAN AMAL!
Time tu dah ada lecithin. Tapi tak tahu pula boleh tolong lancarkan susu. Bantu redakan bengkak tu.
Ingat tuk tolong bakar lemak je.
Rugi lagi!!
Lecithin Shaklee boleh makan sebagai pembantu pelancar susu tau. Nak tolong elak bengkak susu.
Nak nak masa pantang. Boleh deman ya. Nanti boleh jadi bentan pula.
Jangan buat main. Berturut-turut nanti sakit tu datang.
Dah la sakit bersalin tak berapa nak hilang lagi kan.
Ikhtiar sebelum terkena!
MekLing
0129482998
Masa pantang.
Yang pertama kali tu, sebab kekok. Tak reti nak pegang baby belah kanan. Yang pakar kiri. MekLing kan kidal.
Try kanan,
Lepas tu kiri je sokmo.
Sekali engorged hah. Membatu.
Sakit tau.
Pump sakit kot sebab dah membatu kan.
Susu keluar pon banyak cair je.
Rugi tau. JANGAN AMAL!
Time tu dah ada lecithin. Tapi tak tahu pula boleh tolong lancarkan susu. Bantu redakan bengkak tu.
Ingat tuk tolong bakar lemak je.
Rugi lagi!!
Lecithin Shaklee boleh makan sebagai pembantu pelancar susu tau. Nak tolong elak bengkak susu.
Nak nak masa pantang. Boleh deman ya. Nanti boleh jadi bentan pula.
Jangan buat main. Berturut-turut nanti sakit tu datang.
Dah la sakit bersalin tak berapa nak hilang lagi kan.
Ikhtiar sebelum terkena!
MekLing
0129482998
Wednesday, February 15, 2017
BANTU KURANGKAN MASALAH SEMBELIT SELEPASBANTU KURANGKAN MASALAH SEMBELIT SELEPAS BERSALIN
Siapa takut nak poo poo masa pantang?
MekLing! Sepupu MekLing pon. 😝
Siap mintak consultasi dengan dia tau macam mana nak membuang. Sekali disuruhnya pergi cepat-cepat buang.
Tempoh MekLing hold 5 hari. Tempoh dia 1 minggu.
Dari pengalaman dia, sakit katanya. Nanti lagi lama lagi keras lagi sakit!
Bukan apa pon. Takut je. Seriau.
Tak effet pon jahitan. Tapi!
Kalau tahan, lagi bahaya.
Nanti lantai pelvis jadi lemah.
Sebab sepatutnya otot dekat kawasan tu mengendur nak senangkan proses. Tapi kita duk hold, dah mengetatkan otot pula.
Takut kan kesan jangka panjang nanti?
Cara senang nak atasi masalah sembelit ni masa pantang?
Pengambilan supplemen magnesium.
Magnesium dalam bentuk supplemen magnesium-kalsium sangat membantu melawaskan sistem penghadaman.
Terbaik? Ostematrix Shaklee!
Magnesium-kalsium Shaklee ni datang dengan vitamin D.
Selain lawas, boleh kurangkan bisa bisa badan lepas bersalin juga.
Urat dah banyak putus kan masa meneran? 😳
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Jimat berganda dengan #PROMOOSTEMATRIX
Beli 2 less 5%
Beli 6 percuma 1
MekLing! Sepupu MekLing pon. 😝
Siap mintak consultasi dengan dia tau macam mana nak membuang. Sekali disuruhnya pergi cepat-cepat buang.
Tempoh MekLing hold 5 hari. Tempoh dia 1 minggu.
Dari pengalaman dia, sakit katanya. Nanti lagi lama lagi keras lagi sakit!
Bukan apa pon. Takut je. Seriau.
Tak effet pon jahitan. Tapi!
Kalau tahan, lagi bahaya.
Nanti lantai pelvis jadi lemah.
Sebab sepatutnya otot dekat kawasan tu mengendur nak senangkan proses. Tapi kita duk hold, dah mengetatkan otot pula.
Takut kan kesan jangka panjang nanti?
Cara senang nak atasi masalah sembelit ni masa pantang?
Pengambilan supplemen magnesium.
Magnesium dalam bentuk supplemen magnesium-kalsium sangat membantu melawaskan sistem penghadaman.
Terbaik? Ostematrix Shaklee!
Magnesium-kalsium Shaklee ni datang dengan vitamin D.
Selain lawas, boleh kurangkan bisa bisa badan lepas bersalin juga.
Urat dah banyak putus kan masa meneran? 😳
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Jimat berganda dengan #PROMOOSTEMATRIX
Beli 2 less 5%
Beli 6 percuma 1
Tuesday, February 14, 2017
MENANGIS BILA EMOSI TERGANGGU BENTAN BAHANANYA
Ingat lagi. Time berpantang tahun 2015. BangMir dah dapat cuti 11 hari kot.
Balik berpantang dekat kampung. Habis cuti, mestilah BangMir kena datang Sepang dah kan.
Dari petang hari BangMir nak naik bas tu lagi dah jiwa tak tenteram. Mata berkaca dah. Cakap pon tak nak dengan orang. Sekali,
Bila mak gan ayah mentua dah nak hantar BangMir naik bas, tap tap jatuh air mata.
Nak cover dengan mak. Masuk tandas. Menangis.
Lepas tu soksek lah kan. Laki dah tak da teman pantang.
Tak lama lepas tu, tiba-tiba rasa macam seram sejuk.
Mengigil. Macam nak demam.
Mak dah perasan kot. Ambil toto selimutkan.
Tak rasa sangat pon. Sejuk jugak.
Mak ambil tungku, panaskan. Ok lah sikit.
Time tu MekLing ada vitamin C Shaklee je bawa balik kampung. Telan sutir.
Tidur. Masih lagi emosi terganggu sikit. Sebab BangMir tak da kan.
Esoknya, badan tak da macam nak deman dah. Alhamdulillah.
Penting sebenarnya, penjagaan emosi dan dalaman masa pantang tau. Nak nak awal-awal tu.
Masa tu MekLing tak tahu pengambilan omega boleh bantu kawal emosi. Rugi.
Dahlah MekLing ni manja. 😂
Jaga leklok tau. Jangan sampai bentan ya.
Boleh hubungi MekLing untuk dapatkan lebih detail mengenai penjagaan diri ketika berpantang.
Dapatkan konsultasi terbaik dari;
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Saturday, February 11, 2017
RENGAT?
Siapa pernah rasa?
MekLing rasa.
Rasa yang lagi power kick dia dari bersalin. Orang kata lagi bertambah bilangan anak yang dilahirkan, lagi kuat rengat ni.
Perasaan masa tu,
Nak golek-golek je atas lantai sambil guling-guling.
Tapi takut nak buat betul-betul macam tu.
Luka baru lagi kan. Seriau weyh.
Kan nanti penyakit lain pula yang datang. Yang paling takut, kena jahit lagi sekali hidup-hidup. 😕
Bertabah jela tahan sakit tu. Tahan sorang-sorang.
Nak cakap kat orang tak reti.
Takut pon ya kan.
Dah la muka pucat. Lagi putih colorless muka tahan sakit.
Rengat ni, ibu menyusu badan lagi kuat rasa. Sebab masa kita menyusu tu, hormon dirembeskan untuk bantu cepatkan proses pengecutan rahim.
Tempoh ni lah crucial. Itu yang suami dapat cuti 10 hari tu kalau isteri bersalin. Tolong bagi support kat isteri ya.
Masa awal-awal bersalin ni, sangat dinasihatkan untuk mengambil supplemen tambah tenaga kepada ibu.
Yelah, badan masih letih bukan. Masih lemah.
Perlu berikan tenaga yang cukup kepada ibu. Yang paling ringkas, esp.
Selain bantu tambah tenaga, dapat juga cepatkan proses baik pulih luka.
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
MekLing rasa.
Rasa yang lagi power kick dia dari bersalin. Orang kata lagi bertambah bilangan anak yang dilahirkan, lagi kuat rengat ni.
Perasaan masa tu,
Nak golek-golek je atas lantai sambil guling-guling.
Tapi takut nak buat betul-betul macam tu.
Luka baru lagi kan. Seriau weyh.
Kan nanti penyakit lain pula yang datang. Yang paling takut, kena jahit lagi sekali hidup-hidup. 😕
Bertabah jela tahan sakit tu. Tahan sorang-sorang.
Nak cakap kat orang tak reti.
Takut pon ya kan.
Dah la muka pucat. Lagi putih colorless muka tahan sakit.
Rengat ni, ibu menyusu badan lagi kuat rasa. Sebab masa kita menyusu tu, hormon dirembeskan untuk bantu cepatkan proses pengecutan rahim.
Tempoh ni lah crucial. Itu yang suami dapat cuti 10 hari tu kalau isteri bersalin. Tolong bagi support kat isteri ya.
Masa awal-awal bersalin ni, sangat dinasihatkan untuk mengambil supplemen tambah tenaga kepada ibu.
Yelah, badan masih letih bukan. Masih lemah.
Perlu berikan tenaga yang cukup kepada ibu. Yang paling ringkas, esp.
Selain bantu tambah tenaga, dapat juga cepatkan proses baik pulih luka.
MekLing
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
APA MASALAH YANG SERING DIALAMI KETIKA BERPANTANG?
Seingat MekLing, MekLing rasa 7 masalah biasa ibu ketika berpantang.
Tambah ibu muda, anak pertama kan. Zero praktikal knowledge. Apa yang ada, cuma bekalan bahan bacaan tentang persediaan menyambut orang baru.
Tu pon,
Ada yang apply, tak jalan pon.
Tambah badan kita dalam proses baik pulih kan.
Dari semua segi, kita perlu perbaiki.
Kuat dengan tak kuat je. Tambah sokongan sekeliling juga.
Penting tau.
Nak baik pulih supaya dapat back to normal kan.
Tu dasarnya kan. Teorinya.
Praktikalnya? Masalah kita masa berpantang?
Tak semua rasa apa kita rasa kan?
Apa masalah korang?
Nanti MekLing share 7 masalah MekLing.
1. Rengat
2. Bentan
3. Sembelit
4. Bengkak Susu
5. Depresi
6. Baby meragam
7. Deman kuning
MekLing
0129482998
Tambah ibu muda, anak pertama kan. Zero praktikal knowledge. Apa yang ada, cuma bekalan bahan bacaan tentang persediaan menyambut orang baru.
Tu pon,
Ada yang apply, tak jalan pon.
Tambah badan kita dalam proses baik pulih kan.
Dari semua segi, kita perlu perbaiki.
Kuat dengan tak kuat je. Tambah sokongan sekeliling juga.
Penting tau.
Nak baik pulih supaya dapat back to normal kan.
Tu dasarnya kan. Teorinya.
Praktikalnya? Masalah kita masa berpantang?
Tak semua rasa apa kita rasa kan?
Apa masalah korang?
Nanti MekLing share 7 masalah MekLing.
1. Rengat
2. Bentan
3. Sembelit
4. Bengkak Susu
5. Depresi
6. Baby meragam
7. Deman kuning
MekLing
0129482998
Wednesday, February 8, 2017
INIKAH PILIHAN NYA?
Mungkin ini jalan yang Allah gerakkan hati Leen. Leen selalu minta untuk bukakan jalan rezeki Leen sekeluarga. Lebihkan rezeki, supaya dapat ringankan beban si Cinta Hati.
Tiap kali tengok muka si Cinta Hati tidur, rasa sayu je. Kadang-kadang nak kejar OT tiap-tiap bulan sampai 2 shift pulun. Tak balik rumah. Isteri mana tak sayu kan. Rindu semestinya la kan.
Amanda pon tahu, bila time abah patut dah sampai rumah. Pergi tunggu kat muka pintu. Bila abah tak balik, di tengoknya ke luar. Ini BIG WHY Leen.
Semoga pilihan ini membuka pintu rezeki kami sekeluarga.
Dulu Leen consume Shaklee, tapi tak pernah tergerak hati nak sign up jadi ahli. Bila dah official jadi ahli, seronok rupanya!!
Leen bukan alone, group yang leen pilih ni, yang ahli-ahlinya terdiri dalam bidang kesihatan.
Coaching by Doc, MO, Pharmacist.
Moga rezeki Leen dengan Shaklee kekal lama dan berpanjangan.
Amiin 😊
Nak Shaklee boleh cari leen tau.
Leen
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Rawat sebelum mudarat.
Tiap kali tengok muka si Cinta Hati tidur, rasa sayu je. Kadang-kadang nak kejar OT tiap-tiap bulan sampai 2 shift pulun. Tak balik rumah. Isteri mana tak sayu kan. Rindu semestinya la kan.
Amanda pon tahu, bila time abah patut dah sampai rumah. Pergi tunggu kat muka pintu. Bila abah tak balik, di tengoknya ke luar. Ini BIG WHY Leen.
Semoga pilihan ini membuka pintu rezeki kami sekeluarga.
Dulu Leen consume Shaklee, tapi tak pernah tergerak hati nak sign up jadi ahli. Bila dah official jadi ahli, seronok rupanya!!
Leen bukan alone, group yang leen pilih ni, yang ahli-ahlinya terdiri dalam bidang kesihatan.
Coaching by Doc, MO, Pharmacist.
Moga rezeki Leen dengan Shaklee kekal lama dan berpanjangan.
Amiin 😊
Nak Shaklee boleh cari leen tau.
Leen
0129482998
Memberikan penyelesaian terbaik.
Rawat sebelum mudarat.
Subscribe to:
Posts (Atom)